"Den snötäckta stigen visar oss att vägen inte alltid är klar, men vi kan gå framåt med lugn och tillit - steg för steg."
Praktisk info
- Tid: ca 30 minuter
- Redskap: yogablock, filtar och kuddar (valfritt)
Video
Sammanfattning
- Djup höftöppning och framsida-stretch genom draken.
- Lugnande, långsamma hållningar som främjar avslappning och närvaro.
- Framåtfällning som avlastar ryggen och mjukar upp höftböjare.
- Sfinxen ger skonsam ryggmobilisering och nackavlastning.
- Bananen ger mild sidosträckning och avslappnad rotation i liggande.
Avslut
❄️ Värmande vinterhälsningar — bär lugnet vidare.